평균연령 80세!
어제 오늘 일이다.
이제 내가 죽을 때는 100세 정도가 평균연령일지도 모른다.
아니 아마도 그 정도 일 것이다.
120세는 살아야 장수했다는 소릴 듣겠지?
그럼 나는 지금 무엇을 해야하는가?
간단하다.
운동해야한다.
스스로 목숨을 끊지 않을려거든, 지금 운동해야한다.
지금 건강하더라도 더 건강하게 유지하는 삶을 살기 위해서라도
이것을 위해서 지금 내가 당장 할 수 있는 것들은 무엇일까?
1. 자전거로 출퇴근하기
20분 이내로 갈 수 있는 거리니까.. 어렵지 않다. 단지 장마철이라서..
비 내리는 것과 관계없이 자전거 타기를 꾸준히 하자.
2. 항상 바른 자세를 유지하자.
책상에 앉아 있을 때나, 걸을 때, 식사할 때 바른 자세를 유지하자.
3. 먹거리에 신경쓰자.
골고루 영양을 섭취하고 있는지 신경쓰자.
깻잎, 피망등을 자주 섭취할 수 있도록 신경쓰자.
단백질, 오메가 지방산 등.. 먹거리에 신경써야 한다.
4. 마음의 평화를 유지하자.
침착하고 태연하자. 모든 위기는 나를 성장시킬 수 있는 기회로 받아들이자!
더 필요한 것은?
어제 오늘 일이다.
이제 내가 죽을 때는 100세 정도가 평균연령일지도 모른다.
아니 아마도 그 정도 일 것이다.
120세는 살아야 장수했다는 소릴 듣겠지?
그럼 나는 지금 무엇을 해야하는가?
간단하다.
운동해야한다.
스스로 목숨을 끊지 않을려거든, 지금 운동해야한다.
지금 건강하더라도 더 건강하게 유지하는 삶을 살기 위해서라도
이것을 위해서 지금 내가 당장 할 수 있는 것들은 무엇일까?
1. 자전거로 출퇴근하기
20분 이내로 갈 수 있는 거리니까.. 어렵지 않다. 단지 장마철이라서..
비 내리는 것과 관계없이 자전거 타기를 꾸준히 하자.
2. 항상 바른 자세를 유지하자.
책상에 앉아 있을 때나, 걸을 때, 식사할 때 바른 자세를 유지하자.
3. 먹거리에 신경쓰자.
골고루 영양을 섭취하고 있는지 신경쓰자.
깻잎, 피망등을 자주 섭취할 수 있도록 신경쓰자.
단백질, 오메가 지방산 등.. 먹거리에 신경써야 한다.
4. 마음의 평화를 유지하자.
침착하고 태연하자. 모든 위기는 나를 성장시킬 수 있는 기회로 받아들이자!
더 필요한 것은?
